კალიუმი - წყარო, დადებითი თვისებები და დეფიციტი
კალიუმი არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი,რომელიც გადამწყვეტ როლს ასრულებს სისხლის შედედებასა და ორგანიზმს უზრუნველყობს ჯანმრთელ ძვლებს. ის...
top of page
ჯანსაღი ბლოგი
Search
ჯანსაღი ბლოგი
6 days ago1 min
3 საუკეთესო პროდუქტი ზამთრისთვის
ზამთარში ჩვენი ორგანიზმი ვიტამინებისგან იცლება და ჭირდება შევსება. ამ სტატიაში ჩამოგითვლით 3 საუკეთესო პროდუქტს რომელიც დაგეხმარებათ...
ჯანსაღი ბლოგი
6 days ago1 min
როდის უნდა ვჭამოთ ბანანი? სარგებელი, მოხმარება და შენახვის წესები
ბანანი პოპულარული ხილია. მისი ტკბილი გემოვნური თვისებების გამო, მისი გამოყენება მსოფლიოში ფართოდ არის გავრცელებული. ის მდიდარია კალიუმით,...
ჯანსაღი ბლოგი
6 days ago1 min
ვიტამინი დე - მზის ვიტამინი
დე ვიტამინი არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც მნიშნველოვან როლს ასრულებს ძვლების ჯანმრთელობაში, იმუნური სისტემის და სხვა მნიშნველოვანი...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
როგორ ვებრძოლოთ ტკბილზე დამოკიდებულებას და რითი ჩავანაცვლოთ იგი
ტკბილზე დამოკიდებულება გავრცელებული პრობლემაა. თუმცა ტკბილის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება ცუდად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, წონის...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
მცენარეული და ცხოველური ცილის წყარო
ცილა არის მნიშნველოვანი კვებითი ნივთიერება ზრდისთვის, ქსოვილის აღდგენისთვის და იმუნური სისტემის შენარჩუნებისთვის. არსებობს ორი ტიპის...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
ვარჯიშის შემდეგი საჭმლის კომბოები
ბერძნული იოგურტი, კნეკრით და შვრიით. ინგრედიენტები: 200 გრ ბერძნული იოგურტი, 1 ჭიქა შერეული კენკრა (მარწყვი, ჟოლო და მაყვალი ), 1/4...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
როგორ ჩავიტაროთ ორგანიზმის დეტოქსი
ორგანიზმის წმენდა,იგივე დეტოქსი არის ორგანიზმიდან ტოქსნინების გამოყვანის პოპულარული მეთოდი. მიუხედავად იმისა,რომ ორგანიზმს აქვს ბუნებრივი...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
3 მარტივი ხილის სმუზი, რომელიც სახლის პირობებში შეგიძლიათ მოამზადოთ
შებერილობისთვის და სისხლში შაქრის შემცველობისთვის ძალიან კარგი არის სმუზი. სმუზი რამდენიმე ინგრედიენტისგან შემდგარი დაბლენდერებული...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
რა ცვლილებები მოხდება ორგანიზმში თუ 1 თვე შაქარს არ მივიღებთ
თუ 1 თვე შაქარზე უარს იტყვით თქვენს ორგანიზმში საგრძნობლად დაინახავთ თვისებებს. ეს არის ცვლილებების ჩამონათვალი,რომელიც თქვენს ორგანიზმში...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
კვება სპორტსმენებისთვის: რა უნდა მიირთვათ ვარჯიშამდედა ვარჯიშის შემდეგ
თუ გინდათ პორტში მაქსიმალურ შედეგს მიაღწიოთ, გაითვალისიწნეთ რომ კვება უმთავრესი ფაქტორია. შესაბამისი პროდუქტების მიღება თქვენი...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
ბატატი თუ ჩვეულებრივი კარტოფილი?
კარტოფილი და ტკბილი კარტოფილი, ეგრეთ წოდებული ბატატი არის ორი პოპულარული კვებითი კომპონენტი, რომლებიც ხშირად გამოიყენება კულინარიაში....
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
რკინის მცენარეული წყაროები
რკინა მნიშნველოვანი მინერალია, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის. მაგალითად ჰემოგლობინის წარმოქმნასა და მჟავის უჯრედების...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
ორაგული : ზღვის სამეფო პროდუქტი
ორაგული ძვირფასი და გემრიელი თევზის სახეობაა, რომელიც დიდი პოპულარობით სარგებლობს მთელ მსოფლიოში. ის არა მხოლოდ გემოვნურ თვისებებით...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
სასარგებლოა თუ არა შვრიის რძე?
შვრიის რძე არის ცხოველური რძის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ჩამნაცვლებელი. ბევრი ირჩევს მას სასარგებლო თვისებების გამო, თუმცა როგორც ყველა...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
ნაწლავების ჯანმრთელობის საიდუმლო
თხილეული შეიცავს უჯრედებს და ანტიოქსიდანტებს, რომელიც ხელს უწყობს მიკრობიომის ჯანმრთელობას. მაგრამ ყველაზე კარგი ვარიანტი ამისთვის არის...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
ბრინჯის ნაირსახეობები
ბრინჯი - ეს არის უნივერსალური პროდქუტი, რომელიც მრავალფერონვად გამოიყენება სხვადასხვა კერძებში. ბრინჯის სახეობა ძალიან ბევრია და ყოველი...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
კეტო დიეტა - დადებითი და უარყოფითი მხარეები
კეტო დიეტა არის დაბალ ნახშირწყლოვანი და მაღალ ცხიმოვანი დიეტა,რომელიც უფრო და უფრო პოპულარული ხდება ბოლო წლების მანძილზე. ის დაფუძნებულია...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
როგორ შევავსოთ სწორად ჩვენი თეფში
თეფშის სწორი პროდუქტებით შედგენა არის ჯანსაღი კვების მნიშნველოვანი ასპექტი. თუ ამ რეკომენდაციებს გაყვებით შეძლებთ ბალანსირებული და...
ჯანსაღი ბლოგი
Sep 271 min
პროდუქტები ჰორმონების დასაბალანსებლად
ჰორმონები დიდ როლს თამაშობენ ორგანიზმის სხვადასხვა ფუნქციების რეგულირებაში. ისეთი ფუნქციების, როგორიც არის - მეტაბოლიზმი, ხასიათი, ზრდა...
bottom of page