მსხლის გასაოცარი ეფექტი თქვენს ჯანმრთელობაზე

მსხლის თითქმის 3000-ზე მეტი სახეობა არსებობს მსოფლიოში. მისი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მწარმოებელი ამერიკის შეერთებული შტატებია,მაგრამ მიუხედავად ამისა იგი ვერ სარგებლობს პოპულარობით. გამოკითხვის შე

დეგებით ის 40 საუკეთესო ხილშიც კი ვერ შევიდა.

მსახლი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, კვებით ბოჩკოებს, მინერალებს და მცენარეულ შენაერთებს, რაც საუკეთესოა გულისთვის და კუჭისთვის.

მსხალი როგორც უმეტესობა ხილი საუკეთესო წყაროა ვიტამინების და მინერალებისთვის. 1 საშუალო ზომის მსხალი შეიცავს.

• კალორია: 112

• ცხიმი: 0,3 გრამი (გრ)

• ცილა: 0,7გრ

• ნახშირწყლები: 27 გ

• ბოჭკოვანი: 5,5 გ

• სულ შაქარი: 17,2 გ

• ვიტამინი C: 7,8 მილიგრამი (მგ)

• სპილენძი: 0,14 მგ

• კალიუმი: 179 მგ

• ვიტამინი K: 6,7 მიკროგრამი (მკგ)

მსხალს არ აქვს დამატებითი შაქარი. მას ნატრიუმის დაბალი შემცველობა აქვს და არ შეიცავს  გაჯერებულ ცხიმებს.

 ამასთან ერთად მსხალი ამცირებს გულის შეტევის რისკს, ეხმარება თქვენს კუჭნაწლავის მომნელებელ სისტემას და ამცირებს მეორე ტიპის დიაბეტის განვითარების შანსს.

ამდენ სასარგებლო თვისებასთან ერთად ის ძალიან არომატული ხილია, რაც ნიშნავს რომ მისგან მრავალი გემრიელი დესერტის გამზადებაა შესაძლებელი. ეს საშუალებას მოგცემთ მარტივად დაამატოთ მსხალი კვების რაციონში, რაც თქვენს ორგანიზმზე დადებითად იმომქედებს.

მას მართლაც რომ გასაოცარი ეფექტი შეიძლება ქონდეს თქვენს ჯანმრთელობაზე.