თუ კუჭნაწლავი ჯანმრთელია, ეს ნიშნავს რომ ჩვენი საერთო მდგომარეობაც გაცილებით მაღალია. ამის მისაღწევად დაგვჭირდება სწორი საკვები.
მაგალითად ისეთი,რომელიც არის მდიდარი უჯრედისით და პრებიოტიკებით. ეს ვახშამი მოიცავს პრებიოტიკების ერთ-ერთ ყველასთვის საყვარელ წყაროს - მუხუდოს შეწვით ის კარაქთან ერთად. დაუმატეთ პაპრიკა და მარილი,შემდეგ კი გამოაცხვეთ, იმისთვის რომ ხრაშუნა გახდეს.
მუხუდოს გარდა ეს რეცეპტი შეიცავს კეილის კომბოსტოს, პრებიოტიკების ერთ-ერთ წყაროს. კომბოსტო შეგიძლიათ მოამზადოთ როგორც ტაფაზე, ასევე უმად მიირთვათ.
ეს რეცეპტი შეიცავს პრობიოტიკებს.
ეს არის კრემოვანი სტრუქტურის მწვანე ფერის სოუსი,რომელიც მუხუდოს გარდა ძალიან უხდება ორაგულს და მწვანილებს. ამ სოუსის ერთ-ერთი ინგრედიენტი არის ნაღების სოუსი,რომელიც ხადნხან ( არა ყოველთვის) შეიცავს პრობიოტიკებს. ამიტომ სანამ შეიძენთ შეამოწმეთ შემადგენლობა.
თუ არ ხართ დარმწუნებული, იმაში რომ თქვენი ნაღების სოუსი პრებიოტიკებს შეიცავს, ასევე შეგიძლიათ იგი ჩვეულებრივი იოგურტით ჩაანაცვლოთ,რომელიც მდიდარია ამ ნივთიერებებით.
ანთების საწინააღმდეგო ინგრედიენტები.
ეს რეცეპტი მოიცავსანთების საწინააღმდეგო ინგრედიენტებს. ანთების საწინააღდმეგო პროდუქტები კუჭნაწლავის ჯანსაღ უჯრედებს. იმის გამო რომ მუხუდო მოკაზმულია პაპრიკით და სხვადასხვა სუნელებით,რომლებსაც კაპსაცინის შემცველობის წყალობით, ასევე შეიძლება ჰქონდეთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. კაპასაცინი პასუხისმგებელი არის ცხარე გემოს ისეთ პროდუქტებზე, როგორიც არის პაპრკი და წიწაკა ჩილი. 2022 წლის კვლევებმა აჩვენა,რომ კაპასაცინს შეუძლია ანთების შემცირება.
სწორი კვებისთვის, მნიშნველოვანი პრებიოტიკების, პრობიოტიკების დაანთების საწინააღმდეგო პროდუქტების მიღება, როგორიც არის ცხიმიანი თევზი, სალათის ფურცლები და ბოსტნეული. საუკეთესო ვახშამი,რომელიც ამ კრიტერიუმებს შეესაბამება არის გამომცხვარი ორაგული შებოლილი მუხუდოთი და მწვანილით. იმის გარდა,რომ ის ძალიან ჯანსაღი და სასარგებლოა, ასევე აქვს დაუვიწყარი გემო. კუჭნაწლავის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, ექსპერტები გვირჩევენ საჭმელი ნელა და არასტრესულ გარემოში მივირთავთ.
Comments