თუ 1 თვე შაქარზე უარს იტყვით თქვენს ორგანიზმში საგრძნობლად დაინახავთ თვისებებს. ეს არის ცვლილებების ჩამონათვალი,რომელიც თქვენს ორგანიზმში მოხდება თუ შაქარზე უარს იტყვით:
წონის კლება: შაქარი არის ცარიელი კალორიების წყარო, რომელიც წონის მატებას უწობს ხელს. შაქარზე უარის თქმა დაგეხმარებათ კალორიების შემცირებასა და წონის კლებაში.
სისხლში შაქრის დონის დარეგულირება: დიდი რაოდენობით შაქრის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის ოდენობის მატება და გაზარდოს მეორე ტიპის დიაბეტის შანსი. თუ შაქარზე უარს იტყვით სისხლში შაქრის დონეც დარეგულირდება და დიაბეტის რისკიც დაიწევს.
ენერგიის მოზღვავება: შაქარს შეუძლია ენერგიის დონის საგრძნობლად დაგდება. დაღლილობის და სისუსტის გამოწვევა. შაქარზე უარის თქმა კი დაგეხმარებათ იყოთ ენერგიით და ხალისით აღსავსე.
კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება: შაქრის მიღეა აუარესებს კანის მდგომარეობას, იწვევს აკნესა და კანის ნაადრევ დაბერებას. შაქარზე უარის თქმა დაგეხმარებათ კანის გამოჯანსაღებაში.
გულის დაავადებების რისკის შემცირება: შაქრის დიდი რაოდენობით მოხმრება გულის დაავადებების რისკ ზრდის,მათზე უარის თქმა დაგეხმარებათ ამ რისკის შემცირებაში.
ხასიათის გაუმჯობესება: ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ შაქრის მაღალი შემცველობა სისხლში არის დაკავშირებული დეპრესიასთან და სხვა მენტალურ აშლილობებთან. მათზე უარის თქმა დაგეხმარებათ ხასიათის ამაღლებაში.
ტკბილი საკვების მიღების სურვილის დაქვეითება: დროთა განმავლობაში ტკბილზე დამოკიებულება დაგიქვეითდებათ და საბოლოოდ გაგიქრებათ.
შაქარის მიღების შემცირება არ ნიშნავს იმას რომ ჩვენ სრულიად უნდა ამოვიღოთ ის რაცინოიდან. მნიშვნელოვანია მისი ზომიერი მიღებადა ბუნეპრივი წყაროს არჩევა. ისეთი მაგალითად როგორიც არის ხილი და ბოსტნეული. ამის გარდა მნიშვნელოვანია ყურადღება მივაქციოთ ჩვენს ზოგად კვებას და ფიზიკურ დატვირთვას. მაგრამ აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან თუ თქვენ რაიმე ქრონიკული დაავადება გაქვთ.
.
Comments