როგორ მოვიშოროთ მუცლის შებერილობა

მუცლის შებერილობა გავრცელებული პრობლმეაა, რომელმაც დისკომფორტს იწვევს. არსებობს რამდენიმე მიზეზი თუ რატომ შეიძლება გქონდეთ მუცელი შებერილი და ასევე რამდნეიმე მეთოდი თუ როგორ ვუშველოთ მას.

მიზეზი შეიძლება იყოს გადამეტებული კვება, თუ დიდი რაოდენობით საჭმელს მიიღებთ ეს მუცლის შებერვას გამოიწვევს. ასევე კონკრეტული პორდუქტების  გადამუშავების პრობლემა. მაგალითად ლაქტოზა ან გლუტენი. სტრესი არის ერთ-ერთ ფაქტორი რაც მუცლის შებერილობას იწვევს. ასევე ერთ-ერთი მიზეზი ბაქტერიული დისბალანსი შეიძლება იყოს. კუჭნაწლავის ბაქტეირების ბალანსის დარღვევამ შეიძლება შებერილობა გამიწვიოს.

როგორ შევამციროთ მუცლის შებერილობა:

• ჭამეთ ნელა და კარგად დაღეჭეთ საკვები: ეს ხელს შეუშლის ჰაერის ჩაყლაპვას, რომელიც შებერილობას იწვევს.

• მოერიეთ გაზიან სასმელსა და საღეჭ რეზინს: ეს პროდუქტები ხელს უეწყობს ჰაერის ჭაყლაპვას.

• მიიღეთ მეტი უჯრედისი: უჯრედისი დაგეხმარებათ კუჭნაწლავის  მოწესრიგებასა და მონელების სისტემის მოწესრიგებაში.

• შეზღუდეთ ისეთი პროფუქტები რომლებიც იწვევს : თუ თქვენ ეჭვი გაქვთ რომელიმე პროდუქტზე ან კონკრეტულად იცით რომელი მათგანი იწვევს შებერილობას, შეზღუდეთ მათი მიღების დოზა. 

• სტრესის მართვა:. მიმართეთ, იგოას მედიტაციასა და სუქნთვის ვარჯიშებს.

• ერიდეთ ალკოჰოსლ და ყავას : ამ პროდუქტებმა შეიძლება გაგიღიზიანო ორგანიმი და გამოიწვიოს მუცლის შებერილობა

თუ მუცლის შებერილობა თქვენი მუდმივი პრობლმეაა გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.