ორგანიზმის წმენდა,იგივე დეტოქსი არის ორგანიზმიდან ტოქსნინების გამოყვანის პოპულარული მეთოდი. მიუხედავად იმისა,რომ ორგანიზმს აქვს ბუნებრივი დეტოქსის მეთოდები, ზოგიერთ ადამიანს ურჩევნია დამატებითი პროცედურების ჩატარება პროცესის ასაჩქარებლად.
დეტოქსის ბუნებრივი მეთოდები:
საკმარისი ოდენობის წყლის მირება: წყალი დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნაში, ეცადეთ დღეში მინიმუ 8 ჭიქა წყალი დალიოთ.
ახალი ხილი და ბოსტნეული:ხილი და ბოსტნეული მდიდარია ანტიოქსიდანტებით,ისინი დაგეხმარებთ .
მავნე პროდუქტების რაოდენობის შეზღუდვა: შეამცირეთ დამუშავებული და ტკბილი პროდუქტების მიღების დოზა. ასევე ერიდეთ გაზირებულ სასმელს და სიგარეტს.
რეგულარული ფიზიკური აქტივობა: ფიზიკური დატვირთვა დაგეხმარებათ სისხლის მიმოქცევი გაუმჯობესებაში, მეტაბოლიზმის აჩქარებაში და ტოქსინების გამოდევნაში.
საკმარისი ძილი: არასაკმარისმა ძილმა შეიძლება ცუდად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრტელობაზე და დაგიგოროვოთ ორგანიზმში ანტიტოქსინები.
სტრესის მართვა:სტრესმა შეიძლება იმოქმედოს ტოქსინების დაგროვებაზე. ცადეთ მოდუნების ტექნიკები, იეთი როგორიც არის იოგა, მედიტაცია ან ღრმა სუნქთვა.
დეტოქსის დამატებითი მეთოდები:
საუნა და აბანო: საუნის ან აბანოს გამოყენება კანიდან გამოგიყვანთ ტოქნისებს.
დეტოქს დიეტები: ზოგიერთ ადამიანს ურჩევნია სპეციალური დეტოქს დიეტების გამოყენება, რომლებიც ზღუდავენ კონკრეტული პროდუქტების მირებას და წმენდენ ორგანიზმს. თუმცა სანამ ნებისმიერ დიეტას დაიწყებს კონსულტაცია გაიარეთ ექიმთან.
დეტოქსის სასმელები : ზოგიერთი ნატრუალური სასმელი, ისეთი როგორიც არის მწვანე ჩაი, ლიმონის წყალი ან ვაშლის ძმარი, დაგეხმარებათ დეტოქსიკაციის პროცესში.
მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ:
დეტოქსი უნდა იყოს ეტაპობრივი და უსაფრთხო, ნუ შეცვლით მკვეთრად თქვენი ცხოვრების სტილს
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ქრონიკული დაავადება ან ჯანმრთელობის პრობლემა დეტოქსამდე ექიმტან გაიარეთ კონსულტაცია.
ნუ დაეყრნდნობით მხოლოდ დეტოქსს, ჯანმრტელობისთვის ძალიან მნიშნველოვანი ასპექტრია ჯანსაღი ცხოვრების სტილი,რომელიც მოიწავს სწორ კვებას, ფიზიკურ აქტივობას და საკმარის ძილს.
დეტოქსი შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა, თუმცა მნიშNველოვანია ამ პროცესს გონიერებით მოვეკიდოთ და არ გადავტვირთოთ ორგანიზმი.
Comments