3 მარტივი ხილის სმუზი, რომელიც სახლის პირობებში შეგიძლიათ მოამზადოთ

შებერილობისთვის და სისხლში შაქრის შემცველობისთვის ძალიან კარგი არის სმუზი. სმუზი რამდენიმე ინგრედიენტისგან შემდგარი დაბლენდერებული სასმელია. ჩვენ შემოგთავაზებთ 3 სმუზის ინგრედიენტს, რომელიც შეგიძლიათ სწრაფად მოამზადოთ.

1.       მარწყვის სმუზი

ინგრედიენტები

1 ½ ჭიქა გაყინული მარწყვი

¾ ჭიქა უცხიმო რძე ან უცხიმო რძე

¼ ჭიქა უცხიმო ბერძნული ან ჩვეულებრივი იოგურტი

2 ჩაის კოვზი თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი (სურვილისამებრ)

¼ ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი

2.       არაქისის კარაქის, ბანანის და შოკოლადის სმუზი

ინგრედიენტები

1 ჭიქა უცხიმო რძე

1 საშუალო გაყინული ბანანი

2 სუფრის კოვზი ნატურალური არაქისის კარაქი

1 სუფრის კოვზი უშაქრო კაკაოს ფხვნილი

1 სუფრის კოვზი ჩიას ან კანაფის თესლი (სურვილისამებრ)

1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი

3.       საზამთროს და მარწყვის სმუზი

ინგრედიენტები

2 ჭიქა გაყინული მარწყვი

1 ჭიქა დაჭრილი საზამთრო

1 ჭიქა უცხიმო ჩვეულებრივი იოგურტი

2 ჩაის კოვზი თაფლი (სურვილისამებრ)

გაწურეთ ლაიმის წვენი

ძალიან მარტივად შეგიძლიათ მოამზადოთ სმუზი სახლის პირობებში. სმუზის ძალიან ბევრი დადებითი თვისება აქვს. არა მარტო სხვადასხვა სახის ხილს იღებთ, ასევე შებერილობას ხსნის და დანაყრების გრძნობას ნაკლებად გაძლევთ. სმუზის გაკეთების დროს აუცილებლად გაყინეთ ან გააცივეთ ყველა ინგრედიენტი, რომ სმუზი რაც შეიძლება გემრიელი გამოვიდეს.