ნუტრიციულად გაჯერებული პროდუქტები შეიცავს უამრავ სასარგებლო ვიტამინს,მინერალებს, პროტეინს,ჯანსაღ ცხიმებს. ნუტრიციულად გაჯერებული პროდუქტები აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან ერთი საკვებით შეგვიძლია უამრავი სასარგებლო ვიტამინი მივიღოთ, რაც ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს შებერილობის მოხსნაში, მონელების სისტემის გაუმჯობესებაში და ა.შ. ჩვენ განვიხილავთ 3 საუკეთესო საკვებს, რომელიც ვიტამინებით არის სავსე.
ორაგული
ორაგული შეიცავს დიდი ოდენობით ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, რასაც ჩვენი უჯრედები იყენებენ. ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს სწორად ფუნქციონირებაში :
ტვინს
თვალებს
გულს
სისხლძარღვებს
ფილტვებს
იმუნურ სისტემას
ენდოკრინულ სისტემას
სარდინა
სარდინები პატარ თევზები არიან, რომლებიც შეგიძლია მთლიანად შეჭამო ფხის და თავის ჩათლით. ისინი შეიცავენ თითქმის ყველა ვიტამინს, რომელიც ადამიანის ორგანიზმს ჭირდება სწორი ფუნქციონირებისთვის. სარდინები შეიცავენ გულისთვის საჭირო ომეგა-3, რომელიც გულსისხლძარღვთა სისტემის მოწესრიგებაში დაგეხმარებათ.
ნიორი
ნიორი გემრიელი და ჯანმრთელი საკვებია, რომელიც უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს ადამიანის ორგანიზმისთვის. მას აქვს დაავადებებთან ბრძოლის შესანიშნავი ნიშანთვისებები.
ნიორი შეიცავს:
ვიტამინი C
B1
B6
კალციუმი
კალიუმი
სპილენძი
მანგანუმი
საჭირო ვიტამინების მიღება ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს პროდუქტები მდიდარია უამრავი ვიტამინებითა და მინერალებით.
Comments