3 საუკეთესო რძის პროდუქტი თქვენი კუჭნაწლავის ჯანმრთელობისთვის

იმისთვის,რომ გავაუმჯობესოთ ჩვენი კუჭნაწლავის ჯანმრთელობა, დაფიქრდით ამ პროდუქტების თქვენს რაციონში დამატებაზე:

იოგურტი : ბერძნული იოგურტი, განსაკუთრებით სიტკბოს გარეშე, არის პრობიოტიკების ერთ-ერთი წყარო.

ფერმენტირებული რძის პროდუქტები :  კეფირი, რომელიც შეიცავს სასარგებლო ბაქტერიებს.

ყველი: ყველის ზოგიერთი სახეობა, ისეთი როგორიც არის ჩედარი და შვეიცარული ყველი შეიცავს პრობიოტიკებს და შეგინარჩუნებთ მუცლის ჯანმრთელობას.

გახსოვდეთ რომ ზომიერება არის მთავარი ფაქტორი. მიუხედავად იმისა,რომ რძის პროფუქტებს ბევრი დადებითი თვისება აქვთ, მათი მიღება ყველასთვის არ არის სასარგებლო.

თუ თქვენ რაიმე კონკრეტული ენდოკრინოლოგიური პრობლემა გაქვთ ან ჯანმრთელობის მდგომარეობა, აუცილებლად გაირეთ კონსულტაია სერთიფიცირებულ ექიმთან.

ჩამოგითვლით პროდუქტებს,რომელსაც თუ თქვენს რაციონში ჩართავთ თქვენი მუცლის ჯანმრთელობას ხელს შეუწყობთ.

კეფირი - სასარგებლო პრობიოტიკი

ეს ფერმენტირებული რძის პროდუქტი შეცავს მრავალ სასარგებლო ბაქტერიას,რომელიც აუმჯობესებს კუჭის მონელების პროცეს, აძლიერებს იმუნიტეტეს და აჯანსაღებს კუჭნაწლავს.

კეფირის დადებითი მხარეები:

·       შეიცავს პრებიოტიკებს

·       აუმჯობესებს კუჭის მონელების პროცესს

·       აძლიერებს იმუნიტეტს

·       ინარჩუნებს კუჭნაწლავის ჯანმრთელობას

იოგურტი - ჯანსაღი კუჭნაწლავის წყარო

როგორც კეფირი, ასევე იოგურტიც მდიდარია პრებიოტიკებითა და სასარგებლო ნივთიერებებით, რომლებიც აჯასნაღებენ კუჭნაწლავის მოქმედებას და დაგეხმარებათ წონის კლებაში.

იოგურტის დადებითი მხარეები

• შეიცავს პრებიოტიკებს

• კუჭნაწლავის მოქმედებას აუმჯობესებს

• გეხმარებათ წონის კლებაში

• აძლიერებს იმუნიტეტს

ყველის სარგებელი და რასთან უნდა ვიყოთ ფრთხილად.

დაძველებული ყველი შეიძლება სასარგებლო იყოს კუჭნაწლავისთვის,რადგან ისინი პრობიოტიკებს შეიცავენ, თუმცა ყველის ყველა სახეობა არ არის სასარგებლო.

რატომ არის ყველი სასარგებლო:

• ზოგიერთ სახეობა შეიცავს პრობიოტიკებს

• მარტივია მონელებისთვის

რასთან უნდა ვიყოთ ფრთხილად:

• უმეტესობა ყველი ცხიმიანი და ბევრ კალორიას შეიცავს

• დიდი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის ან კუჭნაწლავის პრობლემები

ყველის სასარგებლო სახეობები

• ჩედარი

• გაუდა

• პროვოლონე

• შვეიცარული

ყველი შეიძლება ძალიან სასარგელო იყოს თქვენი დღის რაციონისთვის, მთავარია სწორი სახეობის შერჩევა და მისი ზომიერად მიღება.